Website Resmi Dinas Kesehatan Provinsi NTB

Olah Raga Tingkatkan Imunitas di Masa Pandemi Covid-19

Kesehatan adalah  harta  yang  paling  berharga  bagi  tubuh  kita,  dengan  berolahraga  menjadikan kita senantiasa dalam keadaan  bugar dan sehat. Karna olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani  yang  dilakukan  dengan  maksud  untuk  memelihara  kesehatan  dan  memperkuat  otot-otot  tubuh serta meningkatkan imun tubuh terutama pada masa pandemi Covid-19 diera new normal ini kita harus benar-benar  menjaga  kebersihan,  kesehatan  dan  kebugaran.

Untuk  meningkatkan  daya  tahan  tubuh  dan  meredakan  peradangan  dengan  melakukan  olahraga secara   rutin.   Melakukan   olahraga   secara   teratur,   efeknya   lebih   baik   terhadap   sistem   imun   jika dibandingkan  dengan  olahraga  yang  hanya  dilakukan  sekli  saja.  Olahraga  bisa  merangsang  kinerja antibodi  dan  sel-sel  darah  putih  bisa  bersirkulasi  lebih  cepat. Sel  darah  putih merupakan  sel  kekebalan  tubuh  yang  melawan  berbagai  penyakit.Adapun  durasi  ideal olahraga  yaitu cukup  30  menit  hingga  satu  jam  adapun  durasi  diatas  satu  jam  justru  akan  membuat  daya  tahan  tubuh lemah dan rentan.

Pagi ini, (Jumat (12/03/2021) staf Dinas Kesehatan Provinsi NTB melakukan giat senam pagi.  Meski cuaca mendung tebal menggelayut, namun tidak menyurutkan semangat demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tentu dengan tetap menerapkan protokol kesehatan dong ya. Mari sahabat sehat kita tetap menjaga kebersihan,  kesehatan  dan  kebugaran serta meningkatkan imun tubuh kita dengan rutin berolahraga dengan tetap menerapkan protokol kesehatan 5M.

Editor : Reny

Tinggalkan sebuah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.