Olah Raga Tingkatkan Imunitas di Masa Pandemi Covid-19
Kesehatan adalah harta yang paling berharga bagi tubuh kita, dengan berolahraga menjadikan kita senantiasa dalam keadaan bugar dan sehat. Karna olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan dengan maksud untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh serta meningkatkan imun tubuh terutama pada masa pandemi Covid-19 diera new normal ini kita harus benar-benar menjaga kebersihan, kesehatan dan kebugaran.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan dengan melakukan olahraga secara rutin. Melakukan olahraga secara teratur, efeknya lebih baik terhadap sistem imun jika dibandingkan dengan olahraga yang hanya dilakukan sekli saja. Olahraga bisa merangsang kinerja antibodi dan sel-sel darah putih bisa bersirkulasi lebih cepat. Sel darah putih merupakan sel kekebalan tubuh yang melawan berbagai penyakit.Adapun durasi ideal olahraga yaitu cukup 30 menit hingga satu jam adapun durasi diatas satu jam justru akan membuat daya tahan tubuh lemah dan rentan.
Pagi ini, (Jumat (12/03/2021) staf Dinas Kesehatan Provinsi NTB melakukan giat senam pagi. Meski cuaca mendung tebal menggelayut, namun tidak menyurutkan semangat demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tentu dengan tetap menerapkan protokol kesehatan dong ya. Mari sahabat sehat kita tetap menjaga kebersihan, kesehatan dan kebugaran serta meningkatkan imun tubuh kita dengan rutin berolahraga dengan tetap menerapkan protokol kesehatan 5M.
Editor : Reny
